수면 장애2 지친 상태를 보통의 삶이라 믿어온 이들의 치명적 실수 참고 버티는 게 성실함이라고 믿어온 분들이라면 이 글이 불편하게 느껴질 수도 있습니다. 저도 그렇게 살았습니다. 스트레스를 그냥 넘기는 게 강인한 사람의 방식이라고 생각했는데, 어느 순간 잠도 제대로 못 자고, 쉬어도 쉬는 느낌이 안 드는 상태가 됐습니다. 문제는 기분이 아니라 생활 전체가 달라지고 있다는 사실이었습니다.버티면 괜찮아진다는 믿음이 만드는 함정스트레스를 참는 게 아무 문제없다고 생각하던 시절이 있었습니다. 일이 많아도, 피곤해도, 기분이 안 좋아도 그냥 넘기는 게 당연한 거라고 봤습니다. 힘들다는 말을 자주 하면 약해 보인다는 생각도 있었고, 솔직히 그 시기에는 그 상태를 별로 이상하게 느끼지도 못했습니다. 문제는 그 상태가 반복되면서부터 나타났습니다. 처음에는 단순히 예민해진 정도라고 생.. 2026. 5. 29. 초보 직장인의 치명적 실수: 버티기 위해 마시는 커피가 아침 피로를 유발하는 역설 직장인 10명 중 상당수가 커피 없이 하루를 시작하기 어렵다고 느낀다는 조사 결과가 있습니다. 저도 한동안 그 안에 있었습니다. 문제는 커피를 즐기는 게 아니라, 버티기 위해 마시고 있다는 사실을 한참 뒤에야 깨달았다는 점입니다.카페인 의존이 시작되는 과정처음엔 별 생각이 없었습니다. 아침에 일어나면 자연스럽게 커피 한 잔을 마셨고, 출근해서도 또 한 잔을 샀습니다. 점심 먹고 나서 졸리면 다시 한 잔. 그게 하루의 루틴처럼 자리를 잡았습니다. 문제가 생긴 건 어느 시점부터였습니다. 커피를 마시지 않으면 집중이 안 되는 느낌이 들기 시작한 겁니다. 실제로 각성 상태가 떨어진 건지, 아니면 심리적으로 그렇게 느끼는 건지 구분이 안 됐지만, 커피를 마시기 전까지는 일을 시작하는 게 유독 어렵게 느껴졌습니다... 2026. 5. 24. 이전 1 다음
