생활 리듬1 "잠 좀 못 자는 게 어때서?" 서카디안 리듬 파괴가 부르는 브레인 포그의 경고 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 잠을 늦게 자는 게 문제가 될 거라고는 크게 생각하지 않았거든요. 그런데 수면 패턴이 무너지고 나서야 알았습니다. 단순히 피곤한 게 아니라 하루 전체의 생활 리듬이 함께 흔들린다는 걸 말입니다.생활 리듬이 무너지기 시작한 건 언제부터였을까저도 처음엔 별거 아니라고 생각했습니다. 밤에 해야 할 일을 미루다가 새벽에 처리하고, 다음 날 늦게 일어나는 패턴이 반복됐습니다. 하루 이틀은 괜찮았습니다. 문제는 그게 습관처럼 굳어지기 시작했을 때였습니다. 알람을 세 번씩 미루는 게 당연해졌고, 겨우 일어나도 오전 내내 머리가 맑지 않았습니다. 여기서 서카디안 리듬(Circadian Rhythm)이란 개념을 알고 나서 조금 이해가 됐습니다. 서카디안 리듬이란 우리 몸이 24시간 주기로.. 2026. 5. 17. 이전 1 다음
